※ステップ３と同時並行的にやるのが自然です。

自己作成といっても、ケアプランは孤軍奮闘して立てるものではありません。たくさんの人の意見を聞き、オープンな姿勢でつくっていきましょう。

まず、自分（家族）がどう生きてきて、どのように暮らしていて、この先どのように暮らしていきたいのかを考え、周りとよく話し合って、ありたい暮らし、わが家の方針を定めてください。

そして、できること・できないこと、家族や周りができること・できないこと、どうかかわるかを整理します。

• 要介護になる前の自分の暮らしを振り返る
• 要介護になってからの自分の暮らしを振り返る
• 人とのかかわり方を振り返る
• どうありたいか考える

• 家族の暮らしを考えてみる
• 近隣との人間関係を考えてみる
• 友人などとの人間関係を考えてみる
• 家の中の危険な箇所など、環境を考えてみる
• 近隣の危険な箇所など、環境を考えてみる

• どんな風になりたいのか、何をしたいのかを考える
• 何が支障となってできないのか、何が不安なのかを考える
• どうやったら解決できるか（介護保険に縛られないで、近隣・家族・ボランティア・介護保険以外の公的制度などを同等の選択肢として考える）

• 解決方法を取り入れた1週間の暮らしを具体的にイメージしてみる
• みんなのストレスがないようにすり合わせる

考える過程で以下を活用してください。
ケアマネジャーから引き継ぐサービス内容を変更せずに利用する場合も、同じように考えをたどってみましょう。そうすると、サービスを利用す目的が改めて分かってくるはずです。
あたまの整理箱
マイライフプランの玉手箱

よく、要介護度別の限度額を過剰に意識する人がありますが、限度額を意識するのはここまで来てからにしてください。

【使う資料】

NEW!!　※R6.6改正に対応済！
介護給付費単位数等サービスコード表（令和６年６月・８月施行版）【介護サービス】
介護給付費単位数等サービスコード表（令和６年６月・８月施行版）【介護予防サービス】
介護給付費単位数等サービスコード表（令和６年６月・８月施行版）【地域密着型サービス】
介護予防・日常生活支援総合事業費単位数サービスコード表（令和６年６月施行版）

地域区分の見直しについて
地域区分の適用地域

参考：WAM NET

サービス提供票・サービス提供票別表に介護保険のサービスを書き落としてみる。

【用紙】
サービス利用票
サービス提供票
サービス利用票別表
サービス提供票別表

【書き方】
サービス提供票の書き方
サービス提供票別表の書き方

ときをダウンロードして、限度額内に収まっているか、計算をしてみる。
自己作成支援ソフト「とき」

万が一、限度額内に収まらなかったら、＜３．自分らしい暮らしを送るための解決方法を考えよう＞＜４．1週間の暮らしを見てみよう＞に立ち戻って考えてみましょう。
どうしても収まらなかったら、要介護度が低すぎるのかもしれません。市区町村や地域包括支援センターに相談しましょう。